Onze Slaap Pakketten

Kies de gids die aansluit bij jouw doelen en start met het opbouwen van een stabiel slaapritme.

Onze gidsen zijn educatief en vervangen geen medisch of professioneel advies.

Basispakket Slaapschema

€24,95

Een compacte gids met een weekplanning, slaapdagboek en praktische tips om je ritme te stabiliseren. Ideaal als eerste stap.

Bestellen

Uitgebreide Avondroutine Gids

€39,95

Diepgaande handleiding voor avondgewoonten, omgevingsoptimalisatie en ontspanningstechnieken. Inclusief 4-weken stappenplan.

Bestellen

Premium 12-Weken Slaaptraject met ochtend- en avondplanning

Premium 12-Weken Traject

€79,95

Compleet programma met wekelijkse doelen, reflectie-oefeningen, ochtend- en avondschema's en strategieën voor onregelmatige werktijden.

Bestellen

Inhoud

Wat Zit Er in Elke Gids?

Elk pakket van Dynscrub bevat praktische, direct toepasbare materialen. Geen vage theorie, maar concrete stappen die je vanaf dag één kunt uitvoeren.

Gepersonaliseerde slaapschema's
Dagelijkse checklists en reflectievragen
Tips voor omgevingsoptimalisatie
Strategieën voor stressvolle periodes

Digitaal & Printbaar

Alle gidsen worden digitaal geleverd in PDF-formaat. Print de pagina's die je dagelijks gebruikt voor een tastbaar ritueel.

Vergelijking

Welk Pakket Past bij Jou?

Basispakket

Geschikt om snel te starten met een vast ritme. Eén week begeleiding met essentiële tools.

Avondroutine Gids

Geschikt als je vooral 's avonds moeite hebt met ontspannen. Vier weken gerichte avondplanning.

Premium Traject

De meest complete optie voor langdurige begeleiding. Twaalf weken ondersteuning met ochtend- en avondfocus.

Keuzehulp

Hoe Kies Je de Juiste Gids?

Bepaal Je Doel

Wil je snel starten, focus je op avondrust, of zoek je een langdurige transformatie? Je doel bepaalt het juiste pakket.

Beoordeel Je Tijd

Hoeveel tijd kun je dagelijks besteden? Het basispakket vraagt 10 minuten per dag, het premium traject ongeveer 20 minuten.

Start Klein of Groot

Twijfel je? Begin met het basispakket en upgrade later. Alle gidsen sluiten op elkaar aan.

Ervaring

Succesverhaal

Het premium traject hielp me om meer structuur in mijn slaapgewoonten te brengen. Na twaalf weken slaap ik vaker rond een vaste tijd en voel ik me overdag over het algemeen energieker.

Lucas Vermeulen

Ervaringen zijn persoonlijk; resultaten kunnen per persoon verschillen.

Vragen over een Pakket?

Neem contact op en we helpen je het juiste pakket te kiezen voor jouw situatie.

Neem Contact Op